Komentari na: Loša strana moje struke i sedenja za kompjuterom

Od: me

me — Fri, 04 Dec 2009 23:15:34 +0000

Ciao; uh, kako te razumem… Imam slicnih problema jer preopterecujem ledja na sto vise mogucih nacina: slikam po zidovima, radim na kompjuteru a u slobodno vreme… zivim na selu. Znaci, masline, vinograd a i sire.
Pre 4-5 godina sam radila jedan posao koji me je “zalepio” za stolicu citavih 17 sati - bez ustajanja. Sutradan sam otisla i kupila ergonomsku stolicu firme STOKKE koju odavno poznajem ali joj do tada nisam pridavala bas neki znacaj. Sve u svoje vreme…
Nisam se pokajala, stavise, osecam promenu na bolje.
Ne znam da li poznajes STOKKE?
Nasla sam par linkova:
(italijanski) http://www.ergonomiaesalute.it/scheda.asp?kp=12&KC=3#
(foto) http://www.ergonomiaesalute.it/Public/PRODOTTI/prodotto12/seduta-thatsit-stokke01.jpg
Tvoji su saveti, inace, korisni a i yoga mi izgleda kao fina dopuna.
Pozdrav tebi i Novom Sadu

Od: Andrija

Andrija — Thu, 26 Nov 2009 13:00:22 +0000

Moja zena je dosla u slicnu situaciju kao ti, malo drugaciji simptomi (trnci i bolovi po celom telu), ali svodi se na isto. Trebalo je dugo vremena i naprornog vezbanja da se skroz oporavi.
Ima jos nesto sto moze mnogo da pomogne, a to je program anti-rsi
http://www.markomdizajn.com/blog/anti-rsi-program
jako, jako dobrar programcic, samo treba biti disciplinovan i postovati pauze.
I naravno, fizicko vezbanje je za nas koji sedimo pred kompjuterom po ceo dan apsolutna neophodnost. Ne toliko joga, po mom misljenju, vec vise neke dinamicnije vezbe, sportovi (neko je pomenuo aikido, ja idem na nesto slicno) gde moze dobro da se oznoji i zamori.

Od: Peexon

Peexon — Sun, 08 Nov 2009 11:12:20 +0000

Castio sam sebe onim kontur jastukom - al’ ne pomaze.
Konjsku mast koristim redovno vec godinu dana - pomaze reeelativno…
Samo mi fale hemoroidi :p

Od: Ivan

Ivan — Mon, 26 Oct 2009 01:57:07 +0000

Moj cale je poslednjih 20+ godina za racunarom i ima iste simptome kao i ti, samo sto su kod njega izrazeniji

I da , zove se “konjska mast” , a kad smo vec kod medicine probaj i “crvenu kremu” od aloje. Malo je skuplja ali vredi.

Od: CyberCat

CyberCat — Sun, 25 Oct 2009 21:14:00 +0000

@NikkiL
huh… sad si me malko uplašila. Sve mi je krenulo polagano pa sve jače i jače i trajalo godinama, mislila sam - proći će. Kad je došlo do ovog stadijuma postala sam svesna da problem postoji i sad sve radim samo da se više ne ponavlja. Specijalistički pregled i rehabilitacija tek slede. Nosim šancovu kranu par dana i neverovatno koliko mi je pomogla. Nije čudotvorna ali je uticala na smanjenje bola.
Nisa znala da si i ti imala ovakvih problema. Verujem da je mnogo kolega i poznanika sa sličnim simptomima pa se nadam da je ovo podsetnik ili čak upozorenje. Nikome ne želim da prolazi kroz ovakve bolove.
A posao se mora završiti bez obzira na bol….

Od: CyberCat

CyberCat — Sun, 25 Oct 2009 21:08:23 +0000

@aljoša
to sve navedeno u ovakvoj situaciji nažalost nije od koristi - isprobano. Verujem da je to leka kada je u pitanju samo zamor.

@Ivana Jučić
samo tako nastavi. Na pravom putu si da izbegneš probleme u koje sam se ja uvalila jer nisam nalazila vremena za fizičku aktivnost tog tipa (osim dugih šetnji).

@bubullina
yogu niam probala ali sam je imala u planu ali će sada morati da sačeka. Nastavi, mi, kompjuteraši a i svi ostali koji provode vreme sedeći stvarno moramo naći vremena za fizčke aktivnosti. Nema izgovora!

@Davor Zeljkovic
godine nisu bitne, samo je bitno da ti ono što radiš prija. Ako je to aikido i ako ti pomaže i čini da se osećaš dobro, nebitne su godine.

Od: NikkiL

NikkiL — Sun, 25 Oct 2009 18:05:58 +0000

Majo, da li si proverila da nije i carpal tunnel u pitanju uz spondilozu? Nisam sigurna koliko se ta ispitivanja rutinski rade kod nas, znam da meni u BG niko to nije ni spomenuo, u kanadi su me odmah poslali na ispitivanja i dijagnostifikovan mi je carpal tunnel pre nekih 5 godina. Karakteristicno mi je to sto pominjes da ti se oduzimala ruka i kocio vrat, to je jedan od tipicnih simptoma… Ja sam imala potpunu zabranu upotrebe desne ruke par meseci, malo je falilo da idem na operaciju (pa sam naucila da koristim mis i levom rukom, to je jos jedan od nacina da se malo ublaze efekti svakodnevnog rada na kompjuteru..). I ako je moguce ergonomska tastatura, mis(ima sad nekih ludih) mousepad… bitna je i visina stola/stolice, da ruke mogu da budu u sto prirodnijem polozaju..

Sto se ociju tice, ovde se dobijaju i posebne naocare za kompjuter, posto dosta ljudi koji inace nemaju problema sa vidom se zali na ove simptome koje si opisala…

Od: Davor Zeljkovic

Davor Zeljkovic — Fri, 23 Oct 2009 14:14:55 +0000

Jako dobar i koristan post, jer svi smo manje-vise svesni toga ali se tesko odlucujemo da nešto uradimo po tom pitanju. Ja sam pre nekih pola godine počeo trenirati Aikido, iako sam se plašio da sa svojih 30 godina baš neću uspeti, evo i dalje treniram i super se osećam. Joga je isto jako dobra, nikad da se odvazim da krenem kod drugarice na casove… pored toga kad god je lepse vreme idem na trcanje. Sve zato sto mi je zelja i da sa 50 godina mogu i da radim i da imam normalan zivot.

Od: bubullina

bubullina — Thu, 22 Oct 2009 16:47:45 +0000

Super tema, tj super inicijativa da se spomene ono sto se verovatno svima desava, ali se uoci kasno. Lepo sto si podelila sa ostalima svoje iskustvo… Ja sam dosta dugo radila yogu i mogu je preporuciti svakom- uopste nije naporna za izvodjenje a na duze staze stvarno cuda cini. Ovaj clanak mi je dobar podsetnik da nastavim da je praktikujem

Od: Ivana Jučić

Ivana Jučić — Thu, 22 Oct 2009 13:00:39 +0000

Ja sam ranije imala probleme sa bolovima u vratu, mučile su me često glavobolje a znalo je ponekad i da mi baš bude muka. Kao i većina geekova nisam marila za pravilno sedenje, fizičku aktivnost, radno vreme …

Zadnjih godinu dana skoro da i ne izlazim iz teretane, posle mesec dana redovnog vežbanja problemi sa bolovima u vratu su nestali

U početku mi je jako bilo teško da se naviknem na redovnu fizičku aktivnost, a sada mi je teško da se naviknem na duže sedenje od sat vremena za kompom, moram da ustanem makar da se protegnem

Sve se da “popraviti” - samo treba biti uporan i disciplinovan :-))))